Tidur memainkan peran krusial dalam proses pembentukan dan penguatan memori. Saat kita tidur, otak menata ulang informasi yang diterima sepanjang hari dan menyimpan hal-hal penting ke dalam memori jangka panjang.
Pola tidur yang teratur adalah kunci bagi produktivitas otak. Ritme sirkadian, jam biologis tubuh, mengatur siklus tidur-bangun dan memengaruhi berbagai fungsi otak, termasuk konsentrasi, kreativitas, dan pengambilan keputusan. Gangguan ritme
Tidur bukan hanya waktu istirahat bagi tubuh, tetapi juga momen penting bagi otak untuk melakukan pemulihan dan perbaikan. Selama tidur, otak mengalami proses detoksifikasi yang membersihkan zat-zat berbahaya dan sisa